مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، تصبح ممارسة الرياضة تحديًا يتطلب الحذر والتخطيط السليم. لتحقيق الاستفادة القصوى من التمارين دون التعرض للإرهاق أو الإصابات الحرارية. لذا من الضروري اتباع بعض النصائح والإرشادات، وفي هذا المقال سنتناول كيفية ممارسة الرياضة بأمان وكفاءة في الأجواء الحارة، مع التركيز على الحفاظ على صحة الجسم وترطيبه. نصائح لممارسة متابعة القراءة »